梅雨明けと共に一段と暑さが増すこの時期に多いのが熱中症です。

今回は熱中症が起こる仕組みや対策についてご紹介したいと思います！

※簡単に要点をまとめているので必ず読んでくださ～い(^^)/

－熱中症はなぜ起こるのか？

　・人の体は体内が熱くなってくると汗を出すことで温度調節をする。

　・汗を出すことで体内の水分と塩分が失われる。

　・水分が足りなくなると脱水症状、塩分が不足すると痙攣が起きる。

－熱中症にならない為にはどうすればいいのか？

　・Mr.キム的見解は１５分に1回（１～２口）程度のこまめな水分補給

１回の飲水でガブ飲みは体が怠くなりまーす！絶対やめましょー！

　・失った水分と塩分を効率的に取る為にスポーツドリンクを飲みましょう。

Mr.キムのおすすめは≪GREEN　DA・KA・RA≫です！

※体の状態を見ながら症状がひどい場合は≪OS-1≫を飲みましょう。

　糖分の取りすぎには注意しましょう。

　甘いのが苦手な方はタブレットもオススメです!(^^)!

－日陰のような少しでも涼しい所に非難する。

※作業上無理な場合はしっかり休憩を取り、涼しい所で体温を下げる。

第2弾では熱中症になりやすい人の特徴や熱中症の症状について書いていこうと思います。

みんなが正しい知識を持って暑い夏を乗り切りましょう！